Bah.....quanto tempo não entro no meu blog lindo.....tava desempregada, e não tenho net em casa, ai ficava tri perdida, sem poder escrever.....mas acho que agora até vai dar pra acessar mais seguindo e manter a tchurma informada...
Bom eu estou levando a vida, sem muita coisa nova.....compulsiva...depressiva.....sempre na mesma vidinha....
Hoje liguei pra um psiquiatra pra ver o valor da consulta, preciso ir urgentemente, mas ta muito caro..... e por enquanto não da, mas assim que der eu vou pra ver se curo minha doença.
No mais sempre a mesma, a mesma, a mesma.......to gorda...enorme....redonda.
Continuo tentando, mas não to conseguindo por que continuo fracassando....
vamos ver como vai ser..
eu mantenho noticias
Bjus
olá tudo bem? sei q ando sumida mas eh mesmo falta de tempo, hj entrei pra dar um oi rápido e postar um e-mail q eu recebi do meu professor de Nutrição Esportiva, muito interessante.
Beijos e fiquem todas bem
Sasa
Olá minhas amigas queridas, ando sumida né? eu sei...mas eh o seguinte, vou explicar, antes eu trabalhava oi dia todo numa loja como atendente e vendedora, ai ficava o dia todo em frente a net sem fazer nada, ai sobrava tempo, mas faz um mês que troquei de função, agora trabalho meio período somente, nesta mesma loja, so que somente na parte administrativo, e levantamento de estoque, ou seja bem longe da net, foi por isso q nunca mais consegui escrever nem ao menos responder as mensagens de vcs, eu por enquanto não tenho net em casa, assim q der vou instalar, mas inda não sobrou verba pra isso, qdo isso acontecer vou poder acessar mais facilmente.
Bom no mais tudo péssimo, minha porcaria de dieta anda de mal a pior, não consigo sair do lugar, qto mais caminho, mais pra tras ando, é assim q me sinto, mas sei q tudo isso é culpa minha, pois não ando fazendo as coisas direito, como eu sei q devem serem feitas, qdo eu realmente criar vergonha na minha fussa de cão ai sei q vou conseguir....nem digo mais nada sobre isso, agora so volto qdo tiver boas noticias, e qdo conseguir entrar na net novamente.
Espero que estejam todas bem e se der me escrevam e qdo eu conseguir eu respondo, mas so peço que não me esqueçam que eu não esqueci nenhuma de vcs, adoro todas vcs, são minhas unicas amigas, fiquem bem e fiquem com Deus.
Bjus
Sasa
Bom dia gente boa...tudo tri em paz? por aqui todo bem, estou bem contente por estar tendo sucesso, bom ontem correu tudo bem terminei o dia com 304 pontinhos, lindos..rs
Mas sei bem q vou enfrentar a pior fase da reeducação, esse feriadão prolongado, sabado, domingo e segunda....nossa vai seu fumeta, mas eu vou conseguir podem acreditar, confio em mim e não vou me decepcionar, na terça quero voltar um pouco mais proxima de comprar minha calça....não entenderam? vou contar o que aconteceu.....
Bom ontem a noite passei por uma loja pra dar uma olhada numa calça jeans pra mim, to precisando, ai entrei e a moça começou a me mostrar, ai teve um modelo da Naguchi q eu simplismente me apaixonei, ai experimentei a 38 e nem passou da bunda, bom dai pedi a quarenta e entrou e fechou, mas sabe quando vc veste uma calça q ela entra, fecha, mas fica horrivel de tão apertada q ficou? pois eh ficou assim, ai eu fiz o seguinte, tirei, me vesti e disse pra moça olha eu amei e vou levar, mas não hj, semana que vem eu volto e experimento a 38 novamente, se não servir volto na proxima semana, a hora que eu entrar aqui e a 38 ficar perfeita, não precisa nem perguntar a calça eh minha....ai me despedi e sai, de inicio sai pela porta arrasada, pois vestia 36 a pouco tempo atráz, mas qdo vi q a depreção ia se abater, eu respirei fundo e me disse: "Sabrina calma, vc eh bonita e sabe q tem força pra conseguir vencer, veja esse ocorrido como mais força ainda pra continuar, levanta a cabeça, segue em frente fazendo exatamente o que vc esta fazendo que vc ja esta conseguindo, eh tudo uma questão de tempo, começe a malhar que vc vai atingir mais rapido ainda seu objetivo ok minha linda?, então tá forte..." , bom ta certo que quem viu eu conversando comigo mesma na rua achou que eu fosse louca, bom também pra certa não sirvo...rs mas deu certo, fiquei mais feliz e continuei firme....em outras epocas eu ja estaria chorando e me dirigindo a muito chocolate....mas dessa vez foi diferente, e eu fiquei radiante por isso, eh muito bom....
E eh isso, semana que vem volto lá pra ver a quantas anda a minha calça linda...he he he
Fiquem bem nesse feriadão e até terça.
Um lindo beijos a todas e parabéns a nós trabalhadoras desse Brasil.....
Sasa
Olá bom dia amigas tudo bem com vcs? eu estou bem, e animada, ontem não deu pra passar por aqui, mas as noticias são boas, no dia 26 eu terminei meu dia com 320 pontos, e ontem com 287 pontos, e adivinhem so ontem subi na balança e deu uma linda diferença pra menos, mas eh surpresa até por que tem o findi por ai e um feriado em seguida, então não vou falar me pesos por enquanto, quero primeiro me firmar na reeducação ok.
Bom eh isso, fiquem bem e obrigada pela visita.
Bjus
Sasa
Olá meninas quanto tempo neh, andei sumida eu sei, mas eh que estou numa baita correria pra terminar meu trabalho de conclusão de curso, ai ja viram neh, mas no mais tudo tranquilo, ou melhor tenho boas noticias, hj eh quarta feira e eu to indo super bem com a minha dieta, recomecei na segunda feira, a anotar meu pontos e não ultrapassar de 347 pontos diários, e adivinhem...tudo correndo muito bem....na segunda terminei o dia com 295, e ontem terminei com 311 pontos, e hj to indo super bem, até agora to com 148 pontinhos, e além de estazr indo bem estpou comendo bastante salada, coisa que não comia antes, não por não gostar mas por preguiça, até nem estou conseguindo variar nas saladas e nas frutas, pois minha geladeira ja ta vaziona, sabem como eh final de mês eh triste de ver, mas to me virando assim mesmo, e tbm eh so mais essa semana, na proxima vou no mercado e quero comprar muitas frutas, verduras e legumes, pra ver se tenho em casa o mês todo.
Bom eh isso, to animada mesmo com a minha reeducação alimentar, e ja estou me programando pra exercitar minha musculatura, esta nos meus planos já pra esse findi.....mas antes vou terminar meu trabalho.
Desculpe eu ter me ausentado por esses dias, mas ja voltei, e qto a atualização da minha tabela de pesos assim que der estarei atualizando.
Bjus pra todas
Sasa
ESTRESS TAMBEM ENGORDA
Drauzio – Os adolescentes comem muito e não engordam. Aos 50 anos, querem manter o padrão alimentar dos 20 anos e obviamente ganham peso.
Helpern – É uma pena, mas isso acontece. Eu, por exemplo, comia mais antes do que agora e venho engordando. Sabe por quê? Porque à medida que o tempo passa, gastamos menos calorias e, infelizmente, nosso organismo vai transformando músculo em gordura. Além disso, a cada dia surgem mais evidências de que o estresse é um fator engordativo. A elevação dos níveis de cortisol está diretamente ligada à carga de estresse e ao aumento de peso.
Drauzio – O estresse faz engordar porque provoca alterações no metabolismo ou porque as pessoas estressadas comem mais?
Halpern – As duas coisas. As pessoas pensam que estresse engorda porque elas comem mais. Não é só por isso. Estresse engorda porque provoca alterações metabólicas. Infelizmente, nossa geração e as que estão vindo depois de nós têm que aprender a lutar contra mais essa força engordativa que o estresse representa.
Bom dia meninas tudo tranquilo, agora teremos uma novidade no meu blog ....vcs sabem q eu faco um curso de Tec. em nutricão e dietetica, apesar de nos sabermos receitar dieta o conselho não nos permite, isso eh claro estou ainda aprendendo muita coisa.
Bom entao a novidade eh a seguinte, todos os dias postarei o meu cardapio do dia, diferente e balanceado.... acho q vai ser legal, se alguem quiser acompanhar fique a vontade e qualquer duvida qto a substituicoes de alimentos eh so perguntar q eu respondo ok.....pode ser q nao consiga responder no mesmo dia, mas no maximo no proximo ta certo, ao lado do alimento tera a sua quantidade e pontos (dieta dos pontos), se caso alguem quiser transformar pra kcal eh so multiplicar por 3,6 e tera seus valores em kcal ok.
Bom entao la vai....
CAFE DA MANHA
2 fatias de pão light da nutrela 11 pontos cada
1 colh cha de pate light 5 pontos
1 fatia de queijo prato 16 pontos
180 ml de leite desnatado 15 pontos
nescafe e adocante a gosto zero pontos
LANCHE DA MANHA
1 caqui chocolate 21 pontos
ALMOÇO
1 file peito frango grelhado 31 pontos
2 colh sopa cenoura cozida 10 pontos
3 bouque de couve flor 15 pontos
4 colheres arroz 40 pontos
2 colhh sopa de ervilha 10 pontos
1 bombom garoto light 21 pontos
LANCHE DA TARDE
1 iogurte maçã 17 pontos
CAFE DA TARDE
2 fatias de pão light da nutrela 11 pontos cada
1 colh cha de geleia light 7 pontos
180 ml de leite desnatado 15 pontos
nescafe e adocante a gosto zero pontos
JANTA
1 bife de boi grelhado 56 pontos
1 batata media cozida 20 pontos
salada de alface a vontade
3 colh sopa chuchu refogado c/ oregano 15 pontos
TOTAL DO DIA 336 PONTOS = 1210 KCAL
EXERCICIO DO DIA 30 MIN ESTEIRA RITMO MODERADO
Tenha um lindo feriado de pascoa e ate segunda feira.
bjus
sasa
Ola bom dia amigas tudo bem......eu to levando, tentando emagrecer, tentando pelo menos nao comer.....mas nao ta facil......
Ontem nao fui pra aula, fui direto pra casa, ai limpei tudo, lavei roupa, troquei alguns moveis de lugar, e foi bom, depois relaxei e dormi....hj acordei mais animada...eu acho.....rs
Sabe eu mandei apertar uma calca q eu tenho q estava enorme, ai minha sogra alinhavou pra eu provar, nossa quase morri pra entrar na calca, tava me estrangulando o corpo todo.....mas mandei ela costurar assim mesmo, vou entrar na calca, custe o q custar.
Bom eh isso
Tenham um lindo dia
Bjus
Sasa
Ola gatas garotas, boa tarde...
Bom hj pela manha estava cheia de coisas pra fazer, ai nao deu pra postar, mas agora sobrou um tempinho.
Sabe hj to meio assim, sei la, sabe qdo a gente ta meio cansada de tudo isso, hj to assim, meio desanimada com meu corpo, com meu peso.....quero comer o mundo mas sei q nao posso, pois se comer o mundo nao vou ter o q mais quero q eh ser magra e bela, mas eh uma luta dentro de mim q me faz sofrer, queria reconquistar a forca q um dia ja tive....qdo estava com 54kg era tao mais feliz, por que eu nao consigo juntar esse prazer q eu tinha em me olhar no espelho, com toda a vontade q tenho e vencer a compulsao e a falta de vergonha na cara.....como doi dentro de mim, entrar justa numa calca, ou ver minha barriga se desdobrar em pneus cheio de gordura.....tenho von tade de fazer um strip pro meu marido, mas nao tenho coragem nem de tirar a roupa, quem dira me insinuar....me sinto feia e nada sexi qdo estou gorda desse jeito.....ate sei que na verdade nao estou assim tao gorda, meu imc ta em 23.28, sei q esta dentro dos padroes da normalidade, mas nao consigo ser feliz assim e pra mim eh isso q importa, me sinto obesa morbida qdo me vejo no espelho.....ai isso doi de mais, a obesidade eh o pior dos castigos pra mim....minha tortura, meu sofrimento constante.....ai nao eh facil....queria muito a forca da Cris, ela me da orgulho.....a cabeca da Adri...equilibrada e centrada em seus objetivos e a garra das outras amigas tbm.....so sei dizer q eh foda demais.....
Bom ai sou eu qdo era feliz e magra...54kg.....quero de volta tudo isso, eu tenho q conseguir isso, eu ja consegui e sei q posso de novo.
Bjus
Sasa
Bom dia, para todo mundo....como foram de findi? o meu foi otimo, tirando as comilancas.....foi maravilhoso, no mais tudo tranquilo.
Mas apesar de ter sido bem bom eu to destruida hj, nossa to cansada sabe, acho q to precisando de ferias, minha cabeca doi e ferve.....deve ser as contas...rs
Hj tenho prova quero ver se dou uma lida a tarde na materia, faco a prova e me mando pra casa.
Qualquer novidade eu escrevo...ou se eu estiver um pouco mais inspirada volto por aqui hj.
Bjao
Sasa
Bom dia meninas, e dai como foi pra vcs o primeiro dia...pra mim foi super tranquilo qto a alimentacao....
Ontem eu estava com o pe esquerdo....tem dias q a gente acorda e parece q nada da certo....primeiro receb uma mensagem no e-mail de um cartao musical do terra, achei q fosse o meu marido e na verdade era um trojan horse...ou seja baita viros, nossa qdo vi aquilo entrei em desespero e cai no choro, eh q o computador e do meu patrao e faz uns 15 dias teve q ser formatado por q estava cheio desses cavalos de troia, nossa me apavorei, mas gracas a deus eu consegui converter a situacao, localizei ele e detonei com ele.
Bom dai tudo bem passou, dpois qdo eu estava quase saindo pra ir embora, pois tinha compromisso me entra uma chata de uma picona, roda a loja toda, sai daqui 19hs da noite e nao me leva absolutamente nada, nossa quis matar, fora q enquanto eu atendia ela minha ex-patroa q eu nao suporto entrou na loja.....qdo deu de cara comigo disfarsou, deu meia volta e foi embora.....aquela nojenta caloteira.
Ta mais dai consegui finalmente ir pro meu compromisso, ia pintar o cabelo...e fui, mas qdo estava saindo do cabelereiro vcs nao vao acreditar.....meu carro ta puxando um pouco o volante, mas tranquilo pra dirijir, mas eu bem distraida fui olhar pra dentro de uma loja, qdo eu vi tava encima do canteiro central, com as calotas quebradas e o pneu dianteiro furado, e ainda por cima sozinha....ai dai sentei e desabei no choro outra vez.....ate q um casal parou e o cara trocou o pneu pra mim, ai liguei pro meu maridao achando q ele ia me matar, mas sabe q ele me surpreendeu....disse q isso acontecia e q ja passou eh pra eu esquecer....ele eh maravilhoso....bom mas voltando...ontem realmente nao foi meu dia, acho q vou ter q me benzer......ah antes q eu esqueca, logo as 8 da matina descobri q um cheque q era pra 5/5 tinha entrado deixando minha conta estourada.....foi ai q tudo comecou.....eh ou nao eh pra tomar banho de sal grosso?
Tenham um maravilhoso findi .
Bjus
Sasa
Bom dia meninas, tudo bem? bom eu estou levando, tentando me reerguer.....pra continuar, buscando forcas pra conseguir......sinto meu peito apertado, ontem nao estava nada legal, estava abatida, chateada....passei o dia do lado de uma mulher escultura....ai nao eh facil, doi pacas, ver aquilo tudo e ver q nao se tem nada....nossa nao eh facil....mas tudo bem eu hj to bem melhor, mais animada pra seguir em frente.....bom atualizei minha tabela, e mandei meu peso pra Lu do desafio, afinal de contas hj eh o grande dia.
Tenham um lindo final de semana pra todas ok.
Bjus e adoro vcs....
Antes de terminar quero deixar uma homenagem pra uma amiga minha aqui hj, eh o grande dia dela, o dia D, hj ela esta de niver, e quero parabeniza-la, eh uma companheira de anos, uma amiga de todas as horas, uma pessoa q se vc precisar ela esta la pra te dar colo.....quero deixar claro q adoro ela.
Mais uma vez Feliz Aniversario.....Adri...te adoro
Bjus
Sasa
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Meus Controles
Altura: 1,60m
| DIA | PESO | %T A | %TG | IMC |
| 22/02/06 | 61.800 | 57.5 | 20.5 | 24.14 |
| 01/03/06 | 60,700 | 55,5 | 26,0 | 24,00 |
| 08/03/06 | 59,900 | 58,0 | 21,0 | 23,39 |
| 15/03/06 | 60,100 | 58,0 | 21,0 | 23,47 |
| 22/03/06 | 59,300 | 57,5 | 22,5 | 23,16 |
| 29/03/06 | 59,500 | 60,0 | 17,5 | 23,24 |
| 05/04/06 | 59,600 | 56,0 | 26,0 | 23,28 |
| Dia | PESO | %T A | %TG | IMC |
| Dia | PESO | %T A | %TG | IMC |
| Dia | PESO | %T A | %TG | IMC |
Medidas
| DIA | Coxa | Braço | Barriga |
| 22/02/06 | 56 | 30 | 85 |
| 01/03/06 | 56 | 30 | 84 |
| 08/03/06 | 57 | 29 | 83 |
| 15/03/06 | 56 | 29 | 83 |
| 22/03/06 | 55 | 29 | 83 |
| 29/03/06 | 55 | 29 | 83 |
| 05/04/06 | 55 | 29 | 81 |
| DIA | Coxa | Braço | Barriga |
Medidas 2
| 22/02/06 | 74 | 96 | 101 |
| 01/03/06 | 73 | 96 | 102 |
| 08/03/06 | 74 | 96 | 102 |
| 15/03/06 | 73 | 96 | 101 |
| 22/03/06 | 73 | 94 | 101 |
| 29/03/06 | 73 | 96 | 100 |
| 05/04/06 | 72 | 90 | 101 |
| DIA | Cintura | Busto | Quadril |
| DIA | Cintura | Busto | Quadril |